Om man har järnbrist, vilket ju är ganska vanligt hos oss kvinnor, borde man äta järnrik mat, vilket innefattar lever, kött, frukt-och grönt och spannmålsprodukter. Om man gör detta så är det en väldigt bra idé att kombinera det med c-vitaminrika saker eftersom c-vitamin förbättrar järnupptag.
Dock är det en dålig idé att kombinera det med kaffe, te eller mejeriprodukter, eftersom dessa hindrar järnupptaget i kroppen.
Just sayin' 

Kommentera

Publiceras ej